Danh mục: Chế độ ăn kiêng

Ăn gì để tránh béo bụng ngày Tết?

Để đánh bại béo bụng, bạn nên cập nhập những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi tiêu dùng. Không khó để duy trì hay giảm số đo vòng eo mà bạn hằng mơ ước bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hợp lí. 1 Thực ăn tốt: Sữa chua Hy Lạp hoặc

10 mẹo vặt đơn giản giúp ăn ít hơn

Não có ảnh hưởng rất lớn đến lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể, hơn cả ảnh hưởng của tiếng kêu của bao tử mỗi khi đói. Vì thế, khi giảm cân, bạn cần kiểm soát trí não để ăn ít hơn với 10 mẹo sau: 1 Đếm từng miếng mỗi khi ăn

Ăn chất béo để đốt cháy chất béo

Một nghiên cứu năm 2009 đăng trên tạp chí the British Journal of Nutrition cho thấy rằng những người ăn các axit béo không bão hòa có chỉ số khối lượng cơ thể thấp hơn và ít mỡ bụng hơn những người ăn ít chất béo. Và đó là do những loại thực phẩm họ

9 thực phẩm ‘tiêu mỡ’ sau tiệc tùng

Chế độ ăn kiêng không khó như bạn nghĩ nếu sử dụng một vài thủ thuật giảm béo khôn khéo sau đây. 1 Táo và sữa chua Đây là các thực phẩm đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân hữu hiệu. Hãy ăn snack ít chất béo vào bữa ăn sáng hoặc khi bạn thấy

4 thực phẩm giúp mau no, giảm béo

Những thực phẩm này làm bạn có cảm giác no nhanh hơn và do đó bạn sẽ ăn ít đi, một tác động lớn cho việc giảm cân hiệu qủa. 1 Soup miso 2 Trứng Khi bạn ăn trứng vào buổi sáng, hàm lượng calo bạn nạp trong ngày sẽ ít hơn 330 calo so

7 cách “cự tuyệt” ăn đêm

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hay đơn giản bắt đầu chế độ ăn uống khoa học, có lẽ bạn nên quan tâm đến việc chế ngự các cơn thèm ăn vào buổi tối, đặc biệt trước giờ đi ngủ. 1 Làm dịu cơn khát của bạn Đôi khi bạn cảm thấy đói, nhưng

4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân tức thì

Chế độ ăn kiêng giảm chất béo là sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều protein, nước và chất xơ – những yếu tố cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và đủ dưỡng chất. Với 4 loại thực phẩm sau đây, bạn sẽ có một chế độ ăn kiêng giảm chất béo hiệu

5 lầm tưởng về ăn kiêng

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng không phải tất cả đều tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng mà bạn nên chú ý. 1 Giảm cân tức thì sẽ hiệu quả hơn Phụ nữ luôn cố gắng thúc đẩy, thậm chí ép quá

Giảm cân: nên và không nên ăn gì?

Chế độ ăn ít chất béo sẽ giúp phụ nữ trung niên chấm dứt nỗi lo lão hóa da, suy giảm sức khỏe và sự “quá cỡ” của vóc dáng. Muốn có thân hình thon gọn, khỏe đẹp, bạn nên có chế độ dinh dưỡng đầy đủ thành phần: đạm, chất béo, bột, đường, vitamin

Tránh các “bẫy” làm tăng cân một cách thông minh

Việc cố gắng thực hiện một chế độ ăn lành mạnh và giảm ăn các thức ăn có hại rất khó thực hiện.Chỉ cần một phút “lơ là”, bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại thói quen cũ và tự nhủ thầm: “Không thể tin mình đã ăn toàn bộ những đồ này”. Với một

5 thời điểm tuyệt đối không nên ăn kiêng

Bản thân việc ăn kiêng không phải là xấu nhưng không phải ăn kiêng lúc nào cũng tốt. Có những thời điểm nếu ăn kiêng thậm chí còn hại sức khỏe hơn bình thường. 1 Khi đang mang thai Mang thai là thời điểm bạn cần cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn bất cứ lúc

Sai lầm tai hại cần tránh khi ăn kiêng

Nhiều người ăn kiêng nghĩ rằng thức ăn không có thịt hoặc cá sẽ có tác dụng giảm cân. Nhưng chỉ có thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chế biến nhỏ mới có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn kiêng phải phù hợp với các loại thực phẩm để có được chất dinh